Xuất tinh sớm (XTS) là một vấn đề khá phổ biến và có thể ảnh hưởng đến đời sống tình dục và tâm lý của nam giới. Dưới đây là tổng hợp những cách trị xuất tinh sớm hiện nay mà bạn có thể tham khảo để áp dụng.
1. Điều chỉnh lối sống
- Tập thể dục thường xuyên: Tăng cường sức khỏe toàn diện. Nó giúp bạn kiểm soát căng thẳng và cải thiện sự tự tin.
- Giảm căng thẳng: Thực hiện các kỹ thuật thư giãn như yoga, thiền, hoặc hít thở sâu để giảm áp lực tinh thần và cảm xúc.
- Chế độ ăn uống lành mạnh: Bổ sung đủ dưỡng chất. Đặc biệt là các vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe sinh sản như kẽm, magie, vitamin D. Tránh xa các chất kích thích như bia, rượu, thuốc lá…
2. Liệu pháp hành vi
- Kỹ thuật “ngưng và bắt đầu” (Start-Stop): Khi bạn cảm thấy sắp xuất tinh, hãy ngừng hoạt động tình dục trong vài giây để cảm giác đó qua đi, sau đó tiếp tục. Lặp lại nhiều lần giúp tăng khả năng kiểm soát.
- Kỹ thuật “bóp”: Khi gần đạt cực khoái, người bạn tình có thể bóp nhẹ vào phần gốc dương vật để giảm cường độ kích thích, từ đó trì hoãn xuất tinh.
3. Dùng bao cao su
- Sử dụng bao cao su loại có chứa chất gây tê (như benzocaine hoặc lidocaine) có thể làm giảm độ nhạy cảm của dương vật, giúp kéo dài thời gian quan hệ.
4. Cách trị xuất tinh sớm bằng thuốc
- Thuốc uống: Các loại thuốc như thuốc ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc (SSRIs) thường được chỉ định trong việc điều trị xuất tinh sớm (ví dụ: dapoxetine ). Một số thuốc mang hoạt chất Sildenafil (temptcure 100, kamagra,..)
- Thuốc xịt hoặc kem gây tê tại chỗ: Những sản phẩm này có chứa các chất gây tê làm giảm độ nhạy cảm của dương vật, giúp kéo dài thời gian quan hệ.
5. Liệu pháp tâm lý
- Nói chuyện với bác sĩ tâm lý hoặc chuyên gia tình dục có thể giúp giải quyết các vấn đề liên quan đến tự ti, lo lắng hoặc căng thẳng.
6. Thảo dược và bổ sung
- Nhân sâm: Có khả năng cải thiện lưu thông máu và tăng cường chức năng tình dục.
- Maca: Một loại thực phẩm bổ sung có thể giúp tăng cường năng lượng và cải thiện tình dục.
- L-Arginine: Một loại axit amin giúp cải thiện tuần hoàn máu. Điều này có lợi cho sự cương cứng và kéo dài thời gian quan hệ.
- Doctorvit King : Một loại thực phẩm chức năng được nhập khẩu từ Mỹ. Giúp bổ sung dưỡng chất tăng cường sức khỏe cải thiện sinh lý.
7. Phẫu thuật (trường hợp nghiêm trọng)
- Trong một số trường hợp, phẫu thuật có thể được đề xuất để giảm độ nhạy cảm của dương vật. Tuy nhiên, đây là phương án cuối cùng và chỉ áp dụng trong những trường hợp nghiêm trọng.
8. Tư vấn cho cặp đôi
- Đôi khi, việc hợp tác và chia sẻ cùng bạn tình trong việc giải quyết vấn đề có thể giúp giảm áp lực và cải thiện tình trạng xuất tinh sớm.
Trên đây là những cách trị xuất tinh sớm hiệu quả hiện nay. Nếu tình trạng xuất tinh sớm kéo dài và ảnh hưởng nghiêm trọng đến đời sống tình dục. Bạn nên đi khám chuyên khoa để được tư vấn và điều trị cụ thể từ bác sĩ.