18 tuổi bị yếu sinh lý thì nên làm gì? Nguyên nhân và tình trạng của trường hợp này có nguy hiểm không? Cùng Dược Bảo Phương tìm hiểu chi tiết về vấn đề này để không phải lo lắng nữa bạn nhé
Nguyên nhân
18 tuổi bị yếu sinh lý có thể do nhiều nguyên nhân, bao gồm cả yếu tố tâm lý, sinh lý và lối sống. Một số nguyên nhân phổ biến có thể kể đến là:
- Căng thẳng và áp lực tâm lý: Lo âu, căng thẳng về học tập, công việc hoặc các mối quan hệ có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh lý.
- Thói quen sống không lành mạnh: Thiếu vận động, chế độ ăn uống kém, thiếu ngủ, sử dụng chất kích thích (như rượu, thuốc lá) có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe sinh lý.
- Rối loạn nội tiết tố: Sự thay đổi nội tiết tố, đặc biệt là hormone testosterone, có thể dẫn đến yếu sinh lý.
- Thủ dâm quá mức: Việc thủ dâm quá nhiều có thể gây ra tình trạng mệt mỏi, giảm ham muốn tình dục và ảnh hưởng đến sức khỏe sinh lý.
- Bệnh lý: Một số bệnh lý như tiểu đường, béo phì. Hoặc các vấn đề về tim mạch cũng có thể gây yếu sinh lý.
Nên làm gì?
- Thay đổi lối sống:
- Tăng cường vận động thể dục thể thao để nâng cao sức khỏe tổng thể.
- Ăn uống lành mạnh, bổ sung đầy đủ các vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.
- Ngủ đủ giấc và tránh thức khuya.
Giảm căng thẳng:
- Thực hành các kỹ thuật thư giãn như thiền, yoga, hoặc hít thở sâu để giảm bớt căng thẳng.
- Dành thời gian cho các hoạt động giải trí và thư giãn.
- Kiểm soát thói quen:
- Hạn chế thủ dâm, chỉ nên thực hiện với tần suất hợp lý.
- Tránh sử dụng các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá.
- Thăm khám bác sĩ:
- Nếu tình trạng không cải thiện, bạn nên thăm khám bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn và điều trị kịp thời.
- Bác sĩ có thể yêu cầu thực hiện các xét nghiệm để kiểm tra mức độ hormone và loại trừ các bệnh lý tiềm ẩn.
Quan trọng là bạn không nên quá lo lắng. Tình trạng này có thể cải thiện qua việc điều chỉnh lối sống và chăm sóc sức khỏe tốt hơn.